joshua 发表于 2012-12-31 23:11:41

176.45不想这么下去了

今天做了仰卧起坐50个，俯卧撑做了10个就起不来了。怎么办？

在路上 发表于 2012-12-31 23:30:30

慢慢来，循序提高，你增肌还是减脂

joshua 发表于 2012-12-31 23:38:40

在路上 发表于 2012-12-31 23:30 static/image/common/back.gif
慢慢来，循序提高，你增肌还是减脂

175.45kg增重，

haha 发表于 2013-1-1 10:24:40

别练猛了，瘦人练过度了会越瘦的。

蓝_雨Music 发表于 2013-1-1 20:09:00

;P 发照片

920397714 发表于 2013-1-2 16:02:35

175---45KG啥样哟

菜根潭 发表于 2013-1-2 17:01:03

坚持，一切皆有可能的，我也很瘦，正在练中:)

青青河边草。 发表于 2013-1-4 17:22:11

;P一起加油把

零式 发表于 2013-1-6 22:56:53

哈，我175,50.5KG，也就今年长了两斤肉（真的只有两斤！！！）最瘦的时候44KG，现在锻炼了一个月左右，强度不算很大，效果不明显，不过感觉身体整体素质好了，还有饭量大了很多，一些有玩健身的老表跟我说，饭量大就行的了，再坚持下去，有方法的去练，一定会有效果的，我目标也不高，最终大概60KG就好了，我个人还是喜欢瘦一点

joshua 发表于 2013-1-6 23:14:21

零式 发表于 2013-1-6 22:56 static/image/common/back.gif
哈，我175,50.5KG，也就今年长了两斤肉（真的只有两斤！！！）最瘦的时候44KG，现在锻炼了一个月左右，强度 ...

我也是，瘦但有肌肉
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