г_к 发表于 2012-12-29 12:21:55

就练腹肌差不多一个月了

还有几天就够一个月了，第5和第6块腹肌怎么都不明显，十分郁闷！下面的网址是健身半个月后发的帖子http://www.yaling8.com/bbs/thread-11086-1-1.html

9527 发表于 2012-12-29 12:53:47

腹肌练的不错啊，怎么练的

你不算瘦人，腹肌练成这样挺厉害。

г_к 发表于 2012-12-29 13:14:19

9527 发表于 2012-12-29 12:53 static/image/common/back.gif
腹肌练的不错啊，怎么练的

你不算瘦人，腹肌练成这样挺厉害。

真的吗，肚腩的脂肪始终去不掉啊，说以第六快腹肌不见效果

567 发表于 2012-12-29 17:18:12

初期不用在意腹肌形状的，继续努力吧。

简约天蝎 发表于 2012-12-29 22:45:59

不是打击你，你练之前就这样的，一个月能有什么变化，回去练半年再来比划

г_к 发表于 2012-12-30 11:48:24

简约天蝎 发表于 2012-12-29 22:45 static/image/common/back.gif
不是打击你，你练之前就这样的，一个月能有什么变化，回去练半年再来比划 ...

:Q大哥你打击我了

9527 发表于 2012-12-30 17:01:41

г_к 发表于 2012-12-29 13:14 static/image/common/back.gif
真的吗，肚腩的脂肪始终去不掉啊，说以第六快腹肌不见效果

腹肌就要经常练才有效果的

＂′_劇情ゞ 发表于 2012-12-31 16:05:46

練的撕裂者還是仰臥起坐啊

初入健身行 发表于 2014-4-9 11:41:08

反卷腹
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