shelby 发表于 2012-12-27 21:31:56

问一下大家关于三角肌中后束的锻炼方法？

三角肌中后束的锻炼有哪些动作呢?知道的能讲下吗？

一个人 发表于 2012-12-27 22:37:39

中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

铅洗年华、 发表于 2012-12-28 14:48:41

我最近也在练 肩 。

shelby 发表于 2012-12-29 10:03:06

一个人 发表于 2012-12-27 22:37 static/image/common/back.gif
中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html ...

那哑铃前平举练的是哪里？

567 发表于 2012-12-29 17:30:11

shelby 发表于 2012-12-29 10:03 static/image/common/back.gif
那哑铃前平举练的是哪里？

哑铃前平举练前束。哑铃向上推举练整个肩部肌肉。

一个人 发表于 2013-1-3 17:55:30

shelby 发表于 2012-12-29 10:03 static/image/common/back.gif
那哑铃前平举练的是哪里？

三角肌前束。

反面の教科书 发表于 2013-3-12 01:37:44

哑铃推举也是练不到后束啊，后束还是得单独练，俯身侧平举

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-9 11:08:46

哑铃侧平举，锻炼中束，哑铃飞鸟，锻炼后束
页: [1]
查看完整版本: 问一下大家关于三角肌中后束的锻炼方法？