NO_direction→ 发表于 2012-12-22 16:12:39

关于肱三头肌的锻炼

大家好,初来乍到,请多多关照啊!嘿嘿!这个我想问大家一个问题,我一般都用哑铃或者俯卧撑的方法锻炼胸肌,除了胸肌的酸痛感意外,三头肌也一样有酸痛感,但是最近我发现我的左臂三头比右臂三头大,开始我也以为是心理作用,可是我用尺子量了一下,确实如此,左臂比右臂粗了一公分多点,请大家帮忙支个招,谢谢了!!!

sky 发表于 2012-12-22 18:13:35

俯卧撑和卧推,除了练胸肌也练三头,酸痛是正常的。

右臂三头稍细的话,就重点练右臂三头啊,训练右臂三头多做几组动作,慢慢调整。

用单独练三头的动作调整,比如俯立臂屈伸,和哑铃颈后弯举动作。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-268-1-1.html

ten 发表于 2012-12-23 11:36:20

顶楼上的,学习了。
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