殇丶云 发表于 2012-12-19 12:49:19

腹肌的形状

现在已经健身3个月了去健身房的现在用力挤的话 可以看出有6块腹肌但是正常状态下可以看见点形状 不过感觉上腹肌这一块要明显的比下面要高（或者是胖？）这个是腹肌没有练到位还是都是这个样子   看健身达人的腹肌都是平整的

殇丶云 发表于 2012-12-19 12:51:07

还有就是想请教下腿部练成什么样的比较好看打算开始练练腿以前一直练的上身

苦练39 发表于 2012-12-19 13:03:02

腹肌大多不对称的，你也可以用练腹肌上、下、侧的动作调整下啊。

一个人 发表于 2012-12-27 21:02:58

先别管形状，继续练吧，以后自然就协调了。

┅轉身┅輩孓 发表于 2012-12-31 13:11:46

飘过......

Deeper_Blue 发表于 2013-1-25 16:37:23

你的情况明显是体脂不够低所以要在特定的情况下 才能看见腹肌
页: [1]
查看完整版本: 腹肌的形状