抽掉一身膘 发表于 2012-12-14 10:16:14

求锻炼计划

身高168 重71 俯卧撑能作20 引体2个以内双杠屈臂7-8个慢跑能坚持一小时——六的速度弯举六四公斤的十五个 家里有六公斤和四公斤哑铃各一对小区外有单双杠    求以减至脂为主的锻炼计划体脂25％左右

游泳的鱼 发表于 2012-12-14 11:08:03

去计划区看看，隔天练。

huang332683144 发表于 2012-12-14 13:56:22

弯举64公斤{:3_48:}

抽掉一身膘 发表于 2012-12-14 18:14:22

4公斤的:L

抽掉一身膘 发表于 2012-12-14 18:14:40

感觉二头和背差了点
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