单车boy 发表于 2012-12-13 11:04:21

深蹲还是半蹲好？

我今天在健身房听某位达人说深蹲比较伤膝盖，他一般都练半蹲，really?我一起练深 蹲的哦~~~~~我是增重型

游泳的鱼 发表于 2012-12-13 16:46:00

深蹲好，我一直都是做全程动作的。

苦练39 发表于 2012-12-13 18:03:26

深蹲啊，做到力竭，你会很爽滴。

爱娉儿/xig 发表于 2012-12-14 13:10:02

刚才看到某帖子说深蹲是最安全的动作。不知道真假捏

英语不及格 发表于 2012-12-30 10:49:45

;P多练这动作吧 对那个 就是那个方面很有好处!

昆嵛山脚下 发表于 2013-1-3 22:26:26

深蹲是标准的，看其名，解其意。由轻到重，再由重到轻，主意蹲姿。

cash37 发表于 2013-1-7 11:42:27

跑步也会伤膝盖呢，锻炼多多少少对关节都会有磨损的。我一般站起来的时候腿是不会挺直的，稍微留有一点角度，这样对膝盖会好些，动作保持匀速。
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