huang332683144 发表于 2012-12-9 22:34:38

健身有半年了..渐渐的把器材买齐了..还少哪样实用的？

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

Jackie8 发表于 2012-12-10 09:17:43

真正练起来就知道了，其实差很多…………

9527 发表于 2012-12-10 17:30:28

这些足够了，楼主晒个肌肉照出来啊 :lol

愤怒的小鸟 发表于 2012-12-10 18:00:16

楼主半年照发上来啊，练的怎么样了。

爱的爱 发表于 2012-12-11 10:08:36

腹肌轮:loveliness:

南在南方 发表于 2012-12-11 15:27:51

看楼主的肌肉。。

Jackie8 发表于 2012-12-11 20:18:16

9527 发表于 2012-12-10 17:30 static/image/common/back.gif
这些足够了，楼主晒个肌肉照出来啊

就获得最大刺激效果的组间休息时间而言，哑铃明显太少，刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎，想搞个架+杠铃来深蹲，一直没实现，到现在为止深蹲重量仍是哑铃60公斤

9527 发表于 2012-12-11 20:28:41

Jackie8 发表于 2012-12-11 20:18 static/image/common/back.gif
就获得最大刺激效果的组间休息时间而言，哑铃明显太少，刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎，想搞个架+ ...

你说的这种情况有，杠铃虽好但最好旁边有人保护，退而求其次用哑铃做到力竭效果也很好。

vchinese8 发表于 2012-12-12 00:06:07

楼主发照片·装备准备向楼主借鉴···

小北 发表于 2012-12-14 12:52:05

装备齐全了啊我就只有哑铃
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