求教啊，麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没
求教啊，麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没第一天 腿部+肩部+25分钟跑步
第二天 上午，下午给一次50MIN的跑步
第三天 胸+背+25分钟跑步
第四天 上午，下午给一次50MIN的跑步
第五天 手 臂+25分钟跑步
第六天 上午，下午给一次50MIN的跑步。。
以此循环
新手，偶偏胖啊，有啤酒肚和大屁股，希望减减。。麻烦高手帮忙看看计划啦。。。。
你没有做全身的训练，效果不太好吧，只练腿和肩了，胸和背、腹肌呢？
全身训练才效果好。
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