淞元〆 发表于 2012-12-5 21:54:30

在健身房做那种运动可以瘦腿和小腹

健身房待1年了 从最开始的182斤到现在的158斤 效果还是很明显的 但是小腹和大腿屁股的肥肉却下去的不怎么明显每天跑步机慢跑40分钟 消耗卡路里300左右为什么腿和屁股还有腹部就是不怎么下去呢 请各位健身爱好正帮忙出出主意

不要原因 发表于 2012-12-5 22:52:57

是不是跟饮食有关啊？楼主每天都吃些什么啊？

淞元〆 发表于 2012-12-5 23:05:34

不要原因 发表于 2012-12-5 22:52 static/image/common/back.gif
是不是跟饮食有关啊？楼主每天都吃些什么啊？

早上鸡蛋 麦舟中午萝卜白菜一小碗米饭晚上酸奶苹果 为什么瘦不下去

不要原因 发表于 2012-12-5 23:32:47

淞元〆 发表于 2012-12-5 23:05 static/image/common/back.gif
早上鸡蛋 麦舟中午萝卜白菜一小碗米饭晚上酸奶苹果 为什么瘦不下去

你慢跑多久了，有氧效果比较慢吧！

苦练39 发表于 2012-12-6 07:07:55

多练练仰卧起坐有好处的，对于减脂。
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