小风嗖嗖儿 发表于 2012-12-1 21:23:29

想快速锻炼肌肉的朋友看一看

其实我们也不愿意用这样一个诱惑性的标题来吸引大家，特别是那些急于求成的朋友。但最终还是用了这样一个有诱惑力的标题：如何快速锻炼肌肉。
   
我们的目是想让那些想快速锻炼肌肉的朋友看一看，也给他们提个醒：欲速则不达。

特别使我们的身体上的东西，请朋友们千万不要去尝试任何一种所谓快速增长肌肉。为什么呢？人的身体时刻都在进行新陈代谢，即是说有了新陈代谢我们人体才会发生各种奇妙的变化，也正是有了新陈代谢，我们的身体才有长高、长胖、变瘦等等一系列的变化。

那么进来看这篇文章的朋友是不是很失望呢？我想很大一部分反映过来的朋友不会认为失望，而是庆幸。那么能不能让肌肉在正常的情况下而加快生长呢？有的。这里小编就为大家介绍怎样在不影响身体健康的条件下获得肌肉。

一、锻炼必不可少。锻炼是肌肉生长的关键，没有锻炼，你是永远也吃不肌肉来的。所以你必须要为自己制定一个很好的健身计划，并狠狠地执行下去。

二、在饮食方面可以尽可能补充一些高蛋白的食物。高蛋白的食物其实很多，比如牛肉、猪肉排、海鲜、牛奶等。如果平时的生活中不能时刻满足这些高蛋白的食物，可以购买一些蛋白粉在家里也是可行的。

三、保持一颗乐观平和的心态。健身切忌心急暴躁、焦躁忧虑，这些心态对健身都是有百害无一利的。只要保持一颗乐观平和的心态，完美的身材还会远吗？不会远的！

爱健身的小V 发表于 2012-12-4 00:09:19

保持一颗乐观平和的心态。:) 受用！ 持之以恒..

hgp106 发表于 2012-12-4 19:32:14

坚持，坚持，再坚持

大辉哥 发表于 2012-12-5 22:30:40

坚持最重要

_`Hermes丶噤 发表于 2013-1-4 15:25:03

保持一颗乐观平和的心态，很重要:)

小风嗖嗖儿 发表于 2013-3-13 22:43:50

_`Hermes丶噤 发表于 2013-1-4 15:25 static/image/common/back.gif
保持一颗乐观平和的心态，很重要

是的，加油了。
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