aq319 发表于 2012-12-1 15:54:33

最近不到一个月.张了5KG左右，但是看着自己一身排骨身材还

最近不到一个月长了5KG左右，但是看着自己一身排骨身材还是很自卑..所以决定想锻炼锻炼.. 练出胸肌和腹肌....有大神给点建议怎么开始呢 是要买些简单的器材练着先，还是先继续长些肉先呢.

123 发表于 2012-12-1 16:58:50

先开始健身吧，隔天一次，或者隔二天一次都可以。

及时雨 发表于 2012-12-1 18:31:03

一个月长了5KG左右，真强啊！！怎么练，指点分享被。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-12-1 20:52:59

已经很有成果了，你需要的是坚持啊，楼主能分享下经验吗，还有没有图呢，发上来看看。

床前明月光 发表于 2012-12-1 21:09:03

求分享一月5KG方法，我练了两个多月了才长了5斤:funk:

小北 发表于 2012-12-3 20:56:57

求分享一月涨5斤
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