不在服务区 发表于 2013-3-26 10:54:04

我是手腕细，不知道要如何练

飞雨 发表于 2013-5-30 06:21:25

好东西，多谢楼主分享。

haha 发表于 2013-6-3 17:27:36

飞雨 发表于 2013-5-30 06:21 static/image/common/back.gif
好东西，多谢楼主分享。

不谢，互相交流！！

这就是我 发表于 2013-9-7 12:37:51

那训练小臂要怎样训练啊？ 多少个动作多少组每组多少次数比较好？ 我是刚刚才开始锻炼的。

haha 发表于 2013-9-7 15:47:32

这就是我 发表于 2013-9-7 12:37 static/image/common/back.gif
那训练小臂要怎样训练啊？ 多少个动作多少组每组多少次数比较好？ 我是刚刚才开始锻炼的。...

小臂适合多次数练习http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html
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