迈特凯 发表于 2012-11-19 14:43:02

16岁少年向上吧，我来了！

       发贴不要喷，给少年点建议= =。关于水印是我从健美帝国截的图，在那也发了。

蓝_雨Music 发表于 2012-11-19 15:48:04

才16就练的那么猛

one 发表于 2012-11-19 17:06:50

练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。

张员外 发表于 2012-11-19 18:34:53

真的很不错啊，这么小练得这么猛好吗？
不过话说回来，我觉得要想更好看，赶紧把三角肌连起来

平_心_静_气. 发表于 2012-11-19 21:48:21

我擦   

单行线 发表于 2012-11-19 21:53:43

16而已，线条很好看啊，肩部可以再坚强下。

haha 发表于 2012-11-19 21:56:16

楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。

迈特凯 发表于 2012-11-19 22:12:17

haha 发表于 2012-11-19 21:56 static/image/common/back.gif
楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。

174cm，57kg。 脂肪多怎么会有利于增肌呢。不是反过来吗，基础加低脂肪就能进入稳步提升。

迈特凯 发表于 2012-11-19 22:17:15

one 发表于 2012-11-19 17:06 static/image/common/back.gif
练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。

代谢高。够多吃了，营养支出很大啊，每天饮食50向上走，不包括蛋白粉，肌酸，BCAA等额外。

Jackie8 发表于 2012-11-20 07:57:43

肌酸，激素类补剂还是少吃些吧或者要更科学些，真羡慕16岁就健身的兄弟们，正是黄金时期，真好啊！
页: [1] 2 3
查看完整版本: 16岁少年向上吧，我来了！