qqqqqq 发表于 2012-11-14 08:11:25

胸部锻炼的问题

胸部我做的是平卧推和平卧飞鸟   这2个是锻炼胸部哪里？？包括上胸和下胸吗？   请问下胸怎么锻炼呢    我没哑铃凳做不了上斜下斜    可以做其他什么动作集中锻炼下胸呢

寒冬 发表于 2012-11-14 08:49:19

平卧推和飞鸟是练整个胸大肌，下胸可以采用双杠屈臂伸。

蓝_雨Music 发表于 2012-11-14 09:28:59

初级健身没有那么将就，先把肌肉块练大就行

健身小子 发表于 2012-11-14 17:28:56

下胸的话，你可以考虑做向上俯卧撑。

bluesni 发表于 2012-11-22 15:05:40

健身小子 发表于 2012-11-14 17:28 static/image/common/back.gif
下胸的话，你可以考虑做向上俯卧撑。

是上胸的。
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