一个人 发表于 2012-11-11 20:23:40

一般锻炼出汗算是较有效果？

一般锻炼出汗算是较有效果？我做那个腹肌撕裂者出了不少汗。而做350个仰卧起坐基本不出汗。。。

今年28 发表于 2012-11-11 20:24:10

出汗是一方面 另一方面做的时候要感觉到吃力 一般一组最多做到50个 你能做300多个 说明你的肌肉已经适应这种动作了 就没什么效果了
可以负重做

猫头鹰 发表于 2012-11-13 11:05:39

:):):):):)

nbvince 发表于 2012-11-15 21:06:45

350个？标准的吗？听说做仰卧起坐不要做全起，要做半起效果更好一点，我做半起只能做20来个。。。。。。中间有休息的话也就20个一组，5组这样，累死了，哈哈哈

╰°怕瓦落地 发表于 2012-11-21 01:59:28

你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

一个人 发表于 2012-11-30 17:11:27

╰°怕瓦落地 发表于 2012-11-21 01:59 static/image/common/back.gif
你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

好像有点道理，我看看。

Deeper_Blue 发表于 2013-1-25 16:37:54

判断标准有误

一个人 发表于 2013-2-18 21:59:19

Deeper_Blue 发表于 2013-1-25 16:37 static/image/common/back.gif
判断标准有误

为什么，怎么错了呢

不在服务区 发表于 2013-3-26 14:31:18

╰°怕瓦落地 发表于 2012-11-21 01:59 static/image/common/back.gif
你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

你的头像很性感。

梦幻起点 发表于 2013-3-26 16:54:11

跟速度有关系……
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