及时雨 发表于 2011-9-10 21:24:20

我应该怎么练呢 ？

以前不是壮大 是有点胖我178CM净身高目前体重160G但是不是那种特胖那种 基本上 就肚子跟大腿肉特别多 手臂 肩膀

跟上背部没有赘肉 没线条 用力会鼓起 。

我去健身房的时候教练说 我骨架大 如果非要减肥 就必须控制饮食 那样会饿 力气会变小 然后再练肌肉。

我现在感觉 我天天俯卧撑 胸部越来越平了 不过比以前稍微好看 匀称了许多

练不大了 。我应该怎么练呢 ？
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