眼泪的伤心 发表于 2012-11-7 19:56:51

新人想健身，请大神们帮助下~

小弟身高177，体重170，想拥有一个迷人身材，请大神们帮助下，我应给做什么，干什么，迷茫啊，零基础~~~！给个计划，饮食，什么什么的~~~O(∩_∩)O谢谢了！~

爱呀哎呀我爱你 发表于 2012-11-7 21:20:05

这个里面有，你说需要计划一般的适合你，一般没有人会给你专门定制计划的

HOT 发表于 2012-11-7 22:48:47

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
先看看这个吧。

单行线 发表于 2012-11-8 06:48:31

你的体脂怎么样啊
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