红粉佛心 发表于 2012-11-6 21:19:43

腹肌撕裂者

想问下腹肌撕裂者是天天做 还是隔天做呢

在路上 发表于 2012-11-6 23:02:06

天天做啊，一天2个循环就可以了。

游泳的鱼 发表于 2012-11-7 11:33:35

天天都可以做。

我不够档次 发表于 2012-11-7 22:36:26

越疼越坚持。我也在做 ，而且大于8分钟我大概在20分钟左右。

╰芯伤╮ 发表于 2012-11-8 14:29:46

做了3个月的 8分钟给你6块腹肌(三)+腹肌撕裂者.其他部位练完后就每天25分钟练这两视频..
个人感觉3个月来.腹肌是最难练的.练腹肌的时间单位要用--年。光靠几个月感觉不够..坚持..

nbvince 发表于 2012-11-10 18:57:56

不是吧，除非腹部有脂肪盖着，不然的话每天练的话三个月应该有成效。

弄￠月 发表于 2012-11-11 15:16:26

疼的时候就别做   不利于恢复
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