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﹍☆┇粽子叶 发表于 2012-10-30 23:17:26

健身

又想长肌肉又想减脂，怎样才能一举两得啊？求高手指导啊。

游泳的鱼 发表于 2012-10-31 08:39:57

长肌肉是增加蛋白质，减肥减的是脂肪，是可以的。

﹍☆┇粽子叶 发表于 2012-10-31 19:58:48

游泳的鱼 发表于 2012-10-31 08:39 static/image/common/back.gif
长肌肉是增加蛋白质，减肥减的是脂肪，是可以的。

那应该怎么安排好一点呢？我天天都有空可以锻炼的。谢谢。

游泳的鱼 发表于 2012-12-15 20:43:52

﹍☆┇粽子叶 发表于 2012-10-31 19:58 static/image/common/back.gif
那应该怎么安排好一点呢？我天天都有空可以锻炼的。谢谢。

找个计划，坚持练啊。

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