约翰蓝侬 发表于 2012-10-28 15:27:13

求各位达人帮忙解惑

我是个皮包骨 身高178M 体重只有不到100斤 想坚持健身增肥 可是一个问题困扰我了！
我看了吧里的帖子都是要哑铃 所以就疑惑我这个体型多重的哑铃适合我 大概多少的价钱（怕被黑）
感谢各位的 你们可能回帖拯救一个瘦子！

游泳的鱼 发表于 2012-10-28 16:29:16

初期20千克就可以了，后期力量长了再买重量更大的吧。

在路上 发表于 2012-10-28 20:12:43

20KG的电镀可拆卸哑铃，网购也就180多块。

123 发表于 2012-10-28 23:10:26

身高178M 体重只有不到100斤   :L:L:L:L

楼主加油吧，太瘦了，初期隔天训练，不要训练过度了，饮食少吃多餐，随身带点吃点。
赶紧加油吧，还来的及。

约翰蓝侬 发表于 2012-10-29 21:37:39

在路上 发表于 2012-10-28 20:12 static/image/common/back.gif
20KG的电镀可拆卸哑铃，网购也就180多块。

感谢帮助 是两只加起来20KG吗？

约翰蓝侬 发表于 2012-10-29 21:40:03

123 发表于 2012-10-28 23:10 static/image/common/back.gif
身高178M 体重只有不到100斤   

楼主加油吧，太瘦了，初期隔天训练，不要训练过度了，饮食少吃多 ...

哎 我也不想 天生脾不好 但看帖子已经按你说的开始实行了 感谢鼓励。有疑惑 刚开始锻炼一次大概多久耐力不是很好的说。应不应该跑步啊？看帖子说跑步更容易让人变瘦。

在路上 发表于 2012-11-4 08:15:57

约翰蓝侬 发表于 2012-10-29 21:37 static/image/common/back.gif
感谢帮助 是两只加起来20KG吗？

是的，一副的价格。

韩品购物 发表于 2012-11-4 11:35:04

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