ヾ敢＂想 发表于 2012-10-27 14:50:47

求意见

想增重增肌，现在175 128斤， 在家用哑铃椅和哑铃健身大概一个月了，继续努力 希望年底突破135. 希望专业人士指导下营养的补进。谢谢。

one 发表于 2012-10-27 16:20:21

吃增肌粉吧。
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