我175,60kg，因为相对骨架大，所以看起来很瘦，我怎么增肥？

第三任校长 发表于 2012-10-23 12:56:17

如题，我175,60kg，因为相对骨架大，所以看起来很瘦，我怎么增肥？

吃得也很不错，饭量也还可以，就是不长肉，愁死了都....大家有什么增肥的方法拿出来大家一起讨论讨论，谢谢大家了！

游泳的鱼 发表于 2012-10-23 14:16:59

当然是做力量训练了，隔天练，我已经增重7斤了，加油吧！

六六# 发表于 2012-10-23 18:02:00

加油啊。。多看论坛里的健身计划，然后看视频，买哑铃回来实施计划吧。

单行线 发表于 2012-10-23 19:23:21

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
可以先这个计划练，方法方面多看看论坛。

骏马奔腾 发表于 2012-10-26 11:54:05

和我差不多的体型啊，我也正在家里用哑铃健身，争取增肌。

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