起风了，回去吧 发表于 2012-10-19 20:55:03

怎么天天觉得饿啊。。肿么办

很久了，早上两个小馒头加菜和汤，中午也是两馒头和菜，晚上只喝粥吃菜。好饿啊
我发现晚上粥里放糖好好喝啊。。好饿好饿啊，，

宁静雪 发表于 2012-10-19 21:27:10

糖？
减脂肪必须避免东西
如果你吃糖粥，那不如把饭吃饱些
早上和中午可以多些，但晚上一定要少
晚上饿可以吃水果，吃黄瓜，都低热量的
也可以一天分吃5顿，把过去一天吃的量分5顿吃

婷入我心 发表于 2012-10-21 16:30:23

你这个根本不是减脂，是在减体重， 每天营养摄取不够 而且不运动的话，推荐你去减肥吧

哇塞 发表于 2012-10-29 20:15:59

吃这么点，肯定饿啊。。

若客 发表于 2012-11-12 09:02:40

楼主好点没有？
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