Regent 发表于 2012-10-17 10:14:53

瘦人想把手臂炼宽，求办法。。。

我的骨头比较细
所以从前面看过去手臂很细
即使锻炼了一段时间后，也只能把手臂的前后练得更厚（二头肌、三头肌）
但没有办法把手臂连宽（左右）
各位高手有什么办法吗？谢谢！！

另外，我的前臂的骨头也是非常细
现在想通过锻炼肌肉把前臂连粗，特别是靠近手腕部分
不知道有什么比较有效的锻炼方法吗？感谢各位

游泳的鱼 发表于 2012-10-17 10:34:38

好像有长头和短头之分的，其实饮食跟上，出些脂肪就好了。

苦练39 发表于 2012-10-17 21:59:41

继续练二头和三头被。
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