╰﹀ァ佑想 发表于 2012-10-17 08:07:19

增肌粉和乳清蛋白粉的搭配问题！

本帖最后由 ╰﹀ァ佑想 于 2012-10-17 08:12 编辑

我现在每天锻炼，早餐后一勺增肌粉！晚饭后7点左右开始锻炼，锻炼前不喝补剂，锻炼后30分钟内喝一勺半增肌粉，睡前两勺乳清蛋白粉！锻炼一般一小时，每天哑铃锻炼飞鸟，卧推，硬拉等都能达到力竭状态！这样的补剂搭配有没有问题？？请教了！（补剂是康比特的，勺也是康比特里面的勺）（通过了解要改成隔天锻炼了，这样好吗？）

游泳的鱼 发表于 2012-10-17 10:31:58

隔天锻炼也可以，到要提高锻炼当天的效率和强度。

苦练39 发表于 2012-10-17 21:59:02

应该没问题了，感觉有点多，可以进行大强度了。
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