ヽ只要我在__就 发表于 2012-10-16 08:54:34

新人求健身计划

男高168    体重118   ，亲人谢谢   

haha 发表于 2012-10-16 16:06:49

http://www.yaling8.com/plan/232.html
这个计划不错，可以参考下，增肌的。

游泳的鱼 发表于 2012-10-18 10:24:17

计划区的初级哑铃计划就非常好。
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