心好冰 发表于 2012-10-15 11:56:05

关于增肌粉用量

我买的是美瑞克斯增肌粉，上面写的是每天4勺共167克，用冷水搅拌就可以喝了
为什么你们都说30克就够了呀，到底每天要喝多少呢，望高人指点呀

游泳的鱼 发表于 2012-10-15 12:32:57

这个你要是职业的，160克可以，业余的话训练强度不够，吃多了对身体有负担。

im'possible 发表于 2012-10-15 17:35:33

你用这么多吧，一般健美的每KG体重2克蛋白粉，业余的1克就够了，如果你60KG，那么一天60克就够了啊。去掉食物中的，一般30克就可以了啊。

爱呀哎呀我爱你 发表于 2012-10-15 21:40:06

板凳说的很对！
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