不主动_不反抗_ 发表于 2012-10-13 14:25:50

本人18 1米63，45KG。求增高增肌。

   本人 18岁了= =，才1米63.感觉很自卑。俗话说。人矮要结实点看起来才合眼。我就那么瘦不拉几的。。= =

im'possible 发表于 2012-10-13 16:25:26

坚持锻炼就能增高增肌的，计划自己摸索出来的才适合自己啊

【假装→love 发表于 2012-10-13 21:21:43

如果有条件 最好早晚 一盒牛奶    纯的最好高钙的      一个月只要 60块钱   我建议你不要大重量的锻炼       晚上是涨身体的 时间   所以 起码要睡前 喝一盒牛奶            只要你坚持 起码要多涨高不少    .

【假装→love 发表于 2012-10-13 21:24:19

就是瘦才好 你看几个涨的壮    涨的高   营养要充足.加上适当的锻炼 就能高.   

不主动_不反抗_ 发表于 2012-10-14 23:26:14

【假装→love 发表于 2012-10-13 21:24 static/image/common/back.gif
就是瘦才好 你看几个涨的壮    涨的高   营养要充足.加上适当的锻炼 就能高.    ...

谢啦。 = = 。

莫无情 发表于 2012-10-14 23:29:48

每日一顿大便 营养丰富！ 每天跑十万里 身体废渣排干净！！

不主动_不反抗_ 发表于 2012-10-14 23:33:41

莫无情 发表于 2012-10-14 23:29 static/image/common/back.gif
每日一顿大便 营养丰富！ 每天跑十万里 身体废渣排干净！！

你丫的。别以为换了马甲我就不认识你。

不主动_不反抗_ 发表于 2012-10-15 13:13:14

谁能帮忙给个一周锻炼计划。。
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