qzwxec2 发表于 2012-10-11 16:16:15

我是个大胖子。我要瘦。。。。

我身高182。体重106公斤。肚子跟孕妇一样。跑起来。肉都一蹦一蹦的。 从前天开始在家原地跑1小时。感觉瘦了点。谁能帮我指定个减肥计划表啊

567 发表于 2012-10-11 18:19:33

哈哈，加油，像孕妇可不好。

游泳的鱼 发表于 2012-10-12 15:27:35

想减脂肪，无论什么运动每次1小时，坚持3个月你都会有效果，最怕的就是不动。

天懸星＿河° 发表于 2012-10-21 15:48:55

练哑铃你懂得
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