夏夜听雨 发表于 2012-10-11 11:13:11

请高手给个适合本人的中级训练计划

本人50岁,练哑铃已半年,效果还可以,现求高手给个中级训练计划.家里和小区没有单杆.

py327632486 发表于 2012-10-11 14:57:42

多做有氧运动，对身体好

猫头鹰 发表于 2012-11-17 19:50:04

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