前途未卜
发表于 2012-10-9 22:10:01
我24岁88公斤身高172怎么练肌肉跪求高手指教·
我是偏胖很多·知道怎么减肥·和练肌肉
123
发表于 2012-10-10 06:41:59
http://www.yaling8.com/plan/232.html
这计划不错。
游泳的鱼
发表于 2012-10-10 09:48:15
体脂高的话，就以有氧为主啊，力量为辅。
菰星涙
发表于 2012-10-10 12:36:37
首先就是跑 使劲的跑
前途未卜
发表于 2012-10-11 12:19:05
谢谢大家的意见
binneyben
发表于 2012-10-13 07:40:59
你的体重是我现在的目标！:lol
页:
[1]