健身666 发表于 2012-10-7 20:45:54

请问每天锻炼一小时，一星期还有休息吗？怎样休息？谢谢

请问每天锻炼一小时，一星期还有休息吗？怎样休息？谢谢

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-7 21:00:49

可以礼拜休息啊,或有氧!

健身666 发表于 2012-10-7 21:08:25

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-7 21:00 static/image/common/back.gif
可以礼拜休息啊,或有氧!

怎样使有氧，谢谢

why? 发表于 2012-10-7 22:14:10

找个计划，系统的练下啊，推荐你一周3练先。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-7 23:33:15

健身666 发表于 2012-10-7 21:08 static/image/common/back.gif
怎样使有氧，谢谢

有氧运动,你都不知道?
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