拒绝爱情 发表于 2012-10-6 18:42:34

有T型俯卧架 怎么连胸肌一周怎么安排

怎么连胸肌 上下中部分一周怎么安排 只练这个 给点安排 或者网站~~~~~~~

游泳的鱼 发表于 2012-10-6 19:54:19

做俯卧撑的话，有个12分钟胸肌练习非常好啊
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6817-1-1.html

拒绝爱情 发表于 2012-10-6 20:45:22

游泳的鱼 发表于 2012-10-6 19:54 static/image/common/back.gif
做俯卧撑的话，有个12分钟胸肌练习非常好啊
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6817-1-1.html ...

呼吸呢？他里面没说 还是憋气

游泳的鱼 发表于 2012-10-6 20:49:43

本帖最后由 游泳的鱼 于 2012-10-6 20:50 编辑

拒绝爱情 发表于 2012-10-6 20:45 static/image/common/back.gif
呼吸呢？他里面没说 还是憋气

自然呼吸就行，重要的是不要憋气。

kevin54 发表于 2012-10-9 12:30:46

俯卧撑还是蛮好的，
如果觉得做25个 很轻松的话，可以在背部负重进行锻炼

拒绝爱情 发表于 2012-10-9 13:10:16

kevin54 发表于 2012-10-9 12:30 static/image/common/back.gif
俯卧撑还是蛮好的，
如果觉得做25个 很轻松的话，可以在背部负重进行锻炼 ...

好的好的 只不过淘宝那个T型第一个900多人买的 那个还没送来5天了

拒绝爱情 发表于 2012-10-9 13:10:35

游泳的鱼 发表于 2012-10-6 20:49 static/image/common/back.gif
自然呼吸就行，重要的是不要憋气。

恩恩~··········
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