小石头光光 发表于 2012-10-6 09:58:09

身材一直保持不会增肌了，怎么办？

本帖最后由 小石头光光 于 2012-10-6 09:59 编辑

我想问下，我以前是为了减肥而健身，现在瘦了后开始力量训练，起初有点效果，第二天肌肉都会酸痛，然后身材有变化，最近开始，虽然器械做着一样累，但是身材一直保持不会增肌了，怎么办？

但是我觉得我力量一直没增加，加大力量估计也没力气。

游泳的鱼 发表于 2012-10-6 17:11:13

加强营养应该没问题的，只是一段时间的事。

大肚子大鼻子 发表于 2012-10-8 01:26:12

我也是啊，去年11月170CM75KG，到6月份时减到65KG。然后开始练肌肉，但是到现在肌肉还是没出来，下腹还是很大。
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