panliang 发表于 2012-10-5 13:12:04

健身后可以喝现磨豆浆吗？

本人刚入门，看到帖子说健身完半小时喝牛奶等高蛋白的食物，我想问下各位前辈，喝现磨的豆浆可不可以？
还有就是对那个半小时有点疑问，是半小时内要喝还是半小时后才可以喝？

9527 发表于 2012-10-5 13:45:21

豆浆很好，蛋白质啊。

panliang 发表于 2012-10-5 13:48:08

9527 发表于 2012-10-5 13:45 static/image/common/back.gif
豆浆很好，蛋白质啊。

不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

9527 发表于 2012-10-5 13:53:59

panliang 发表于 2012-10-5 13:48 static/image/common/back.gif
不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

是有这个说法啊

567 发表于 2012-10-5 13:58:37

panliang 发表于 2012-10-5 13:48 static/image/common/back.gif
不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

多元化的进食是最好的，豆浆虽说是植物蛋白，但也是植物蛋白中最容易吸收和蛋白质含量最高的了。
可以在补充鸡蛋最好了。

panliang 发表于 2012-10-5 14:16:21

567 发表于 2012-10-5 13:58 static/image/common/back.gif
多元化的进食是最好的，豆浆虽说是植物蛋白，但也是植物蛋白中最容易吸收和蛋白质含量最高的了。
可以在 ...

一天吃几个鸡蛋比较好？我看到有种说法说吃4个，其中两个不吃蛋黄:dizzy:

567 发表于 2012-10-5 14:23:49

panliang 发表于 2012-10-5 14:16 static/image/common/back.gif
一天吃几个鸡蛋比较好？我看到有种说法说吃4个，其中两个不吃蛋黄

不用听那个，都可以吃，3-4个没问题。

蚀风 发表于 2012-10-8 11:56:43

居然歪打正着，我每次锻炼后都是一碗豆浆加一个鸡蛋:D

panliang 发表于 2012-10-18 23:03:13

azi1212 发表于 2012-10-10 22:09 static/image/common/back.gif
鸡蛋与豆浆不可同食，只会适得其反

为什么？
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