家庭健身论坛 › 哑铃动作分析 › 三角肌 和 上背部肌肉，如何做拉伸？

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2012-10-5 08:25:46

三角肌 和 上背部肌肉，如何做拉伸？

三角肌 和 上背部肌肉，锻炼完以后如何做拉伸？

游泳的鱼 发表于 2012-10-5 09:41:12

http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

Deeper_Blue 发表于 2013-1-23 14:53:31

上背部可以悬垂在单杠上做拉伸

三角肌也可以这样做

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-9 11:09:30

http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html，看看这个，里面有详细图解

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