85国狙
发表于 2012-12-30 13:44:18
一楼的说法其实是错误的 平台期贵在坚持 你饮食稍微控制一下 运动继续
793859238
发表于 2016-4-25 21:30:48
那是因为你做的只是有氧运动，有氧运动在运动量达到的情况下前30分钟消耗的是你脂肪40分钟后消耗的是你的肌肉，建议你增加一些力量训练，增加肌肉可以增强你的新陈代谢，有助于长期的减脂。
帕奇斯运动服饰
发表于 2017-7-16 23:51:31
本帖最后由 帕奇斯运动服饰 于 2017-7-16 23:52 编辑
增加是正常的，减肥一般都会有一点反弹的，难道你想第五个月继续减好几斤？而且一公斤基本上可以忽略不计，所以不必担心