─Ｂoss. 发表于 2012-10-3 14:12:34

请求，各位·肌友！帮忙下！

本人新手，刚来论坛几天！请求大侠门给点建议。本人26岁·身高1.72·体重只有50公斤！ 本人已经下决心锻炼增体重！请问下刚开始健身，是否适合是·增肌粉呢？:handshake健身设备：哑铃凳·和一副哑铃20KG！

567 发表于 2012-10-3 15:41:45

先掌握健身动作吧，http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
看看这个帖子，然后找个计划练。

─Ｂoss. 发表于 2012-10-3 15:58:24

非常感谢！:) 努力学习中
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