haha 发表于 2012-10-3 11:42:40

瘦人想增肥不是你想的这么难

瘦人想增肥不是你想的这么难，瘦人想增肥成功一定要有信心，其实不管你做什么事情都得有信心。我觉得一个人心理因素影响是很大的，如果你在做某一件事之前就光想着那件事情很难，你再去做肯定会难上加难，所以首先要树立绝对的信心。

我目前身高174，现在体重是115斤，这还不是我最瘦的时候，去年我的体重才98斤。那时高三，天天熬夜的，后来到了大学没那么熬夜了，但长到110后就怎么都胖不了了，也就是瓶颈吧。

我就找长不胖的原因，去各个网站看，然后8天时间我就从110长到了115斤，其中心情起了最大的作用。

大吃大喝的我没有，也吃不起，其实我觉得也没必要吃很好。这里面一定有规律，你看看像张飞李逵他们头脑简单不用想事情，长那么壮，而诸葛亮司马懿他们天天想计谋所以很瘦，再者也没看见哪个谋士很胖的吧？

其实不要把增肥想得那么难，说难得是你没用心去增肥，增肥首先的找原因，看看为什么吃不胖。

据研究说90%的瘦人是因为消化不好，吸收不了，那就先把肠胃调理好。下面是我自己总结的三条增肥经验。

第一，自信占第一位，可能有些人胖的没那么明显，没那么快，但是不应该放弃，坚持两个月再下结论。
第二是，什么都不多想，该吃饭就吃饭，吃到吃不下为止。
第三生活作息有规律，早睡早起，早上起开喝杯淡盐温开水。

瘦人想增肥不是你想的这么难，只要做到上面的三点，相信所有人都能胖得，一起加油

枫叶红了 发表于 2012-10-3 15:52:26

楼主您174:115斤还来传受增肥经验:lol

枫叶红了 发表于 2012-10-3 16:00:12

开个玩笑，楼主别在意，不过坚持锻炼还是非常重要滴，再就是锻炼后补充营养以及科学进餐还是可以滴。锻炼+营养+休息。

haha 发表于 2012-10-3 19:51:05

枫叶红了 发表于 2012-10-3 16:00 static/image/common/back.gif
开个玩笑，楼主别在意，不过坚持锻炼还是非常重要滴，再就是锻炼后补充营养以及科学进餐还是可以滴。锻炼+ ...

没关系，呵呵，瘦才要研究这些东西，我从来不自卑。

张员外 发表于 2012-10-5 09:42:20

张飞其实是个画家

蓝_雨Music 发表于 2012-10-7 15:57:21

张员外 发表于 2012-10-5 09:42 static/image/common/back.gif
张飞其实是个画家

床单上画地图专家？

青青河边草。 发表于 2012-10-11 15:24:43

加油加油:Q

肌肉归来兮 发表于 2012-11-15 19:12:05

鸭子是怎么养成的，吃使劲吃，吃不下硬塞，猪是怎么养成的，吃使劲吃，吃完睡，睡完吃。不肥都难。
肥了咋办，减肥增肌

张员外 发表于 2012-11-15 20:18:44

本帖最后由 张员外 于 2012-11-15 20:19 编辑

肌肉归来兮 发表于 2012-11-15 19:12 static/image/common/back.gif
鸭子是怎么养成的，吃使劲吃，吃不下硬塞，猪是怎么养成的，吃使劲吃，吃完睡，睡完吃。不肥都难。
肥了咋 ...

问题是人家瘦的鸭子和猪，都被淘汰掉了，饿死了呀，剩下的都是胖的了

haha 发表于 2012-11-15 22:49:11

肌肉归来兮 发表于 2012-11-15 19:12 static/image/common/back.gif
鸭子是怎么养成的，吃使劲吃，吃不下硬塞，猪是怎么养成的，吃使劲吃，吃完睡，睡完吃。不肥都难。
肥了咋 ...

健身饮食才是健康的！！
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