Get_it` 发表于 2012-10-2 09:05:43

发现不对劲了~ 求高手相助..

这些标记的地方是属于哪部分肌肉。。。怎么练。.. 175，， 110斤..
http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201210/02/090331drqe4n4qrqv4rdjm.png

还有平时饮食要注意什么:'(
谢谢:D

蓝_雨Music 发表于 2012-10-2 09:51:27

二头肌 三角肌，胸大肌

9527 发表于 2012-10-2 11:39:05

貌似你标记的这些没有肌肉啊，都是沟 ;P

too 发表于 2012-10-2 14:01:24

继续练吧，增个身体纬度上来就好了。

Get_it` 发表于 2012-10-2 15:26:57

9527 发表于 2012-10-2 11:39 static/image/common/back.gif
貌似你标记的这些没有肌肉啊，都是沟

哈哈哈 :lol对的阿!! 太瘦了:'(

Get_it` 发表于 2012-10-2 15:27:54

蓝_雨Music 发表于 2012-10-2 09:51 static/image/common/back.gif
二头肌 三角肌，胸大肌

二头肌是3吗?

Get_it` 发表于 2012-10-2 15:28:30

too 发表于 2012-10-2 14:01 static/image/common/back.gif
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****

？ 你说什么 怎么被自动屏蔽了=.=

心点 发表于 2012-10-2 19:36:22

到计划区按初级计划练吧

张员外 发表于 2012-10-6 09:39:42

你这个身材还可以啦

张员外 发表于 2012-10-6 09:40:53

1 二头肌 弯举
2 胸肌 俯卧撑 卧推
3 三角肌 前举 侧平举 推举
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