123 发表于 2011-9-7 22:08:12

看来我得休息一个星期了

看来我得休息一个星期了,连着2个星期,感觉有点抗不住了

我要是连着2个星期都锻炼状态就不好,如果休息一个星期 再练,精神就非常好,就是肌肉会酸疼

状态是一天天的 不一样

顺其自然

状态不好 强度就小点 莫强求

不然就不是锻炼身体了,成糟蹋身体了

要根据状态,适量运动

但你不要因为是你想偷懒而故意给自己心理暗示,叫自己少做点

zhouqi928 发表于 2011-9-9 01:17:16

晕，你连着两个星期不带休息吗，身体当然会受不了。

o763edward 发表于 2011-9-9 13:28:17

:funk:我都是隔一天才做一小时的，不然肌肉受不了

ksgt00523545 发表于 2011-9-17 16:30:03

肌肉酸就是说明在长了！小弟不知道说的对不对！请各位大人们纠正
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