丢三落四 发表于 2012-10-1 22:38:14

一天的锻炼计划可以分上午和下午两个时间段来完成吗？

一天的锻炼计划可以分上午和下午两个时间段来完成吗？

参数z 发表于 2012-10-1 22:46:44

应该可以，要练不同的部位才好。

【假装→love 发表于 2012-10-2 20:49:13

一个部位最好不要...    要不然没的效果的

呵呵_~ 发表于 2012-10-3 00:23:41

最好别分。尽量在最短的时间内解决。这样好让肌肉有充分的刺激，过后又有个充分的时间休息。才能张肌肉。

丢三落四 发表于 2012-10-15 14:10:20

早晨6点起床，7点可以锻炼哑铃吗？

风行者 发表于 2012-10-15 18:49:13

我也刚开始 还是晚上吧 练了就休息

丢三落四 发表于 2012-10-24 21:12:32

晚上很难抽出时间，早上锻炼哑铃可以吗？如果可以需要注意什么？
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