我不够档次 发表于 2012-10-3 21:42:10

我就是能坚持，别的优点没什么。当做娱乐。也不像健身房那样子强度太大了。当然我也 想去健身房，时间不允许罢了。工作的原因，有的人也许钱花到位感觉不练心疼才会去强迫自己练。我不是那类的

男儿当自强 发表于 2012-10-3 21:48:31

本帖最后由 男儿当自强 于 2012-10-5 12:47 编辑

。。

国国 发表于 2012-10-4 22:18:13

谢谢版主，谢谢论坛上几位高手的指点。

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:44:56

RE: 循序渐进原则

binneyben 发表于 2012-10-1 16:57 static/image/common/back.gif
循序渐进，我循序渐伤，每次锻炼不是那里伤就是那里痛，实力亟待提高啊 ...

会不会一下子加太多了，有点酸痛是正常的，过几天就好。可以擦些活络油之类改善循环来加速治愈过程。（哥们别打击我发贴的积极性，给点评分吧！你好我也好，哈哈……）

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:45:38

RE: 循序渐进原则

我不够档次 发表于 2012-10-3 21:42 static/image/common/back.gif
我就是能坚持，别的优点没什么。当做娱乐。也不像健身房那样子强度太大了。当然我也 想去健身房，时间不允 ...

好事，心态好

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:46:58

RE: 循序渐进原则

梦…… 发表于 2012-10-2 08:33 static/image/common/back.gif
在条件限制的情况下，没办法增加重量，增加数量（个数和组数），能达到同样的效果吗？谢谢！！ ...

不能，短时间内能增加耐力，长时间就没用了。最好就把重量升上去
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