haha 发表于 2012-9-27 21:15:09

减肥是“吃得越少越好，每天只吃一餐”这个是错误的。

如果女孩减肥那怎么减？

减肥的话首先要从饮食着手，现在很多女孩子认为减肥是“吃得越少越好，每天只吃一餐”这个是错误的。你要想减肥减的快，必须饮食要正常，早、中、晚餐都要有，只是说一个分配，早餐和中餐可以多点，晚餐的量可以适当少一点，每餐蔬菜水果 都要有，营养要均衡这样才会减肥不反弹。




那要配合什么器械，要怎么锻炼呢？

女孩子减肥都需要通过一个器械锻炼，只是她的器械锻炼时间比较短，男的是三分之二的时间用来做器械，三分之一的时间用来做有氧运动。而女性恰好相反，她减肥的三分之二的时间用来做有氧运动，三分之一的时间才是用来做器械锻炼的。

坚持的胖子 发表于 2012-9-28 11:49:53

女孩子嘛,累的怕,肌肉锻炼怕肌肉弄出来了,
现在男的都喜欢带点肉肉的感觉,嘿嘿,床上的时候....呵呵,你懂得,
吃饭不吃饭,误区太多了,不吃饭如果导致营养不良,女的内分泌失调,男的勃起障碍;P;P

haha 发表于 2012-10-2 08:12:49

坚持的胖子 发表于 2012-9-28 11:49 static/image/common/back.gif
女孩子嘛,累的怕,肌肉锻炼怕肌肉弄出来了,
现在男的都喜欢带点肉肉的感觉,嘿嘿,床上的时候....呵呵,你懂得, ...

肌肉其实弄不出肌肉的。

坚持的胖子 发表于 2012-10-3 19:37:45

haha 发表于 2012-10-2 08:12 static/image/common/back.gif
肌肉其实弄不出肌肉的。

不懂:L,什么意思?

ΧΤ→ 发表于 2012-10-6 08:14:58

有毅力整天不吃饭饿肚子，却不能坚持每天半小时的有氧锻炼。女人真是不可思议的生物。:L

haha 发表于 2012-10-9 17:13:29

ΧΤ→ 发表于 2012-10-6 08:14 static/image/common/back.gif
有毅力整天不吃饭饿肚子，却不能坚持每天半小时的有氧锻炼。女人真是不可思议的生物。 ...

懒人减肥法，呵呵
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