小石头光光 发表于 2011-9-7 21:50:41

现在人人都说我好像年轻了很多，身材也变的结实和健硕了

第一次来这里发帖，以前我一直比较喜欢锻炼身体，这一年的时间多些了，所以大概用了两个月不到把体重从82KG

减到77KG，平时有时就吃些左旋CLA之类的，偶尔也吃蛋白粉，我是上午去健身馆主要练一些器械，也是以轻重量多

次数为主，晚上慢跑一个小时，我是不是减肥的速度慢了些？各位高手指教，如果现在我想增肌可不可以，我今年36

岁，以前是那种腐败的身材，呵呵，现在人人都说我好像年轻了很多，身材也变的结实和健硕了，我现在就是想打算

增肌，请问是夏天增肌好呢，还是秋冬天以后，谢谢各位高手指教！

仙道彰 发表于 2011-9-12 15:20:37

冬天好增肌 个人感觉

期待 发表于 2011-9-12 19:52:32

努力，加油。恭喜楼主

huzhenqixi 发表于 2011-10-10 10:25:30

上个照片吧
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