Strive-Mr.J 发表于 2012-9-23 12:51:22

减脂求指教啊。

      我现在身高169，体重67KG。高三的时候84KG。这个暑假之前是72KG，打暑假工回来到67KG了。我现在大三。从开学开始每天晚上都在坚持跑步，开始两星期是跑的5千米。最近这一个多星期增加到了6到7公里。每次差不多要跑40分钟。然后在加上俯卧撑，仰卧起坐等等。运动了这段时间感觉没什么效果。怎么回事呢？

567 发表于 2012-9-23 14:10:57

运动一方面，饮食也要控制的。

在路上 发表于 2012-9-23 18:49:33

练肌肉也是有利于减脂的，肌肉可以燃烧脂肪。

Strive-Mr.J 发表于 2012-9-24 13:04:57

在路上 发表于 2012-9-23 18:49 static/image/common/back.gif
练肌肉也是有利于减脂的，肌肉可以燃烧脂肪。

嗯，每天晚上都在坚持无氧和有氧。

Strive-Mr.J 发表于 2012-9-24 13:06:59

567 发表于 2012-9-23 14:10 static/image/common/back.gif
运动一方面，饮食也要控制的。

以前节食瘦了下来一点，现在不想再节食了，恢复正常饮食。由于在学校，吃的菜都是那些固定的。现在我都是点的青菜。晚上在加强运动！

富婆/ka 发表于 2012-9-24 13:45:03

:loveliness:加油，坚持下来，会有效果。

Strive-Mr.J 发表于 2012-9-27 13:37:25

富婆/ka 发表于 2012-9-24 13:45 static/image/common/back.gif
加油，坚持下来，会有效果。

嗯，会的。谢谢
页: [1]
查看完整版本: 减脂求指教啊。