御前带勺侍卫 发表于 2012-9-23 11:48:30

求大神指教

本帖最后由 御前带勺侍卫 于 2012-9-23 11:49 编辑

小弟新手，偏瘦弱，计划按照坛子中的初级健身计划练习，现在的问题是，我买了一副总重30公斤的哑铃，可以调节，一开始练得话，应该选择什么重量啊？求大神指教！

567 发表于 2012-9-23 14:12:04

你要了解下RM的概念。
http://www.yaling8.com/know/44.html

在路上 发表于 2012-9-23 21:45:03

你现在要做的是把动作做标准，这个很重要，然后慢慢学健身方法。

御前带勺侍卫 发表于 2012-9-24 22:52:50

567 发表于 2012-9-23 14:12 static/image/common/back.gif
你要了解下RM的概念。
http://www.yaling8.com/know/44.html

哦，有点明白了！！！

御前带勺侍卫 发表于 2012-9-24 22:53:33

在路上 发表于 2012-9-23 21:45 static/image/common/back.gif
你现在要做的是把动作做标准，这个很重要，然后慢慢学健身方法。

好的好的！
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