amins8008 发表于 2012-9-22 17:46:53

问一个哑铃飞鸟和哑铃卧推的问题，请肌霸们解惑。

我自从在论坛里看了很多人经验，对健身有了个新的认识，特别是胸肌，现在我不像以前只是埋头练平卧推举和平卧飞鸟，认识到了上斜和下斜也是很重要的。
现在我的问题是上斜或下斜飞鸟等是集中练好还是分开练好，比如说我连续几个星期上斜飞鸟和卧推，然后几个星期下斜。还是这次练上斜，下次练上斜这样循环呢。请大家解惑，谢谢！:loveliness:

haha 发表于 2012-9-23 10:04:39

当然是集中练好了。

在路上 发表于 2012-9-23 18:50:12

集中练要好的多。

amins8008 发表于 2012-9-23 20:37:54

哦，明白了，谢谢大家。

我不够档次 发表于 2012-10-3 21:28:28

没必要集中练那么久吧，感觉两天一换就很合适。
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