L~Allen_KinG 发表于 2012-9-22 10:50:55

前辈们，三角肌怎么练大？

各位高手，我的三角肌训练进行了几个月了，可是感觉效果不明显啊。怎样才能让三角肌快速增大呢？谢谢了

567 发表于 2012-9-22 12:28:26

你怎么练的
http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html

szsj 发表于 2012-9-22 14:09:30

三角肌练几个月看不出效果的，最少是一年以后的事情。前提还是你的肉要够。:lol

在路上 发表于 2012-9-23 21:46:01

三角肌分3个部分，分别练。
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